さまざまなお悩みを持つ方がいらっしゃいますが、誰であっても根本から解決したい・・・
と思っていますので、時間を見つけては、セミナーや勉強会の参加、本を読んで知識をアップデートをしております！
直近で行ったことを紹介させていただきますね＾＾
脳からみるピラティス
オンラインセミナー「脳からみるピラティス/「気付き」と「意識」の使い分け」に参加しました！
人が体を動かすときは、「身体・脳・環境」の3つが合わさっていて・・・
脳の指令で体が動くことは知っている人も多いと思いますが、脳と体がリンクしていないと、正しいフォームができないだけでなく、日常生活にも支障が出てきてしまうし、過度な緊張で痛みが生じてしまうこともあるんだとか。
姿勢や動きを教えるときに「気付き」と「意識」でキューイング（言葉での指示）やタクタイル（触れて指示）を分けることで、脳と体をリンクさせて理解を促す。
これらを具体的に学ぶことができました…！
お客さまを正しい姿勢・動きに導けるように、早速取り入れた学びを活かしてまいります！
骨格・関節の根本から整える
テスト方法を
教えてもらっているところです
ボディメイクxコンディショニングで月間100名以上をサポートしている、インストラクター和泉侑氣さんに、骨格・関節・神経などからみるピラティスを学びました。
クライアントさんの目標・目的の確認、達成までに導く方法、代償動作の確認方法、骨格から整える重要性、骨の整え方や筋肉の鍛え方・・・など
「ボディメイクを根本から行うにはそこが大事なんだ・・・！」ということをたくさん知ることができました。
※代償動作：疾患や怪我によって機能が障害され、ある動作や運動が行えなくなった時に、ほかの筋肉の動きで動作を補って行うこと
例えば筋肉の左右差がある方は、骨が関節から外れていることが原因で、それを守ろうとして筋肉が頑張る＝その部分の筋肉が発達している可能性もあります。
だからこそ正しく関節の安定性が保たれているかが大切であり、美しいボディラインをつくるためには根幹である・・・との話など、視点が豊富でとても勉強になりました◎
動きやトレーニング方法、お客さまにも実施させていただきますので楽しみにしてくださいっ
現在、ボディメイクをしたい方、肩コリ・首コリ・腰痛などの痛みで悩んでいる方、根幹から整えていきましょう〜＾＾
セッション勉強会
ピラティス資格養成コースで一緒だったインストラクターさんと、指導練習を行いました＾＾
改めて養成コースで習ったことの復習にもなりますし、客観的に自分の指導を見てもらうことで、指導の仕方で気づける部分が多かったです。。
そして養成コースのメンバーはみんな明るくて勉強熱心で優しくて・・・会えるとなんだかホッとします。。＾＾
分かりやすい伝え方、雰囲気づくり、意識してまいりますので、みなさまよろしくお願いいたしますっ
栄養・体脂肪・オートファジーの勉強
私の大事にしていることで、ピラティス以外に大きいものですと「食事」です。
ダイエット、調子の良い体になるための体質改善、肌質改善、睡眠改善などは、私は食事での気づきも多く・・・
本は過去読んだものもちょこちょこ復習したり、新しい本を買って読んだりしています。
お客さまのなかでも、「10年後も元気で動ける体でいたいんです」といった方が多いです。
「健康的な身体づくり」というのは、体の内側も大事になってくるので、ちゃんとサポートできるように、食事面から見る健康知識もアップデートしておりますっ！
