レッスンスケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 10:00～17:30 | ○ | ◯ | × | ○ | ○ | ○ | × |
○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。
府中市東府中駅すぐマシンピラティススタジオ/アンレール
〒183-0014 東京都府中市是政１丁目28−29
東府中駅より徒歩７分
東京競馬場より徒歩１分
※敷地内に駐車場1台あり。お車でお越しの場合は前日までにご連絡ください。
ピラティスのお話– category –
-
腰痛・肩こり・頭痛・反り腰改善！背骨をなめらかに動かそう◎家でできるエクササイズ：キャットアンドドッグ
-
ピラティスの効果を左右する！呼吸法・エロンゲーションを解説！
-
腰・お腹周りのぷよぷよが気になる方におすすめ！家でできるエクササイズ：シーティッドツイスト
-
猫背・巻き肩、首・肩・腰・背中が痛い方におすすめ！家でできるエクササイズ：リバースプランク
-
コントロロジーとは？ピラティスの効果を十分に発揮するための、8つの理論を解説！
-
股関節が硬いと太る＆腰を痛めやすい？股関節が硬い方でもできる、おすすめストレッチ2つをご紹介！
-
自主トレでポーズを紹介：もも裏・お尻強化＆背骨を動かす【ペルビックリフト】
-
自主トレでポーズを紹介：背骨を柔らかく動かす【ロールオーバー】
-
ぽっこりお腹・肩コリ解消には「腹圧」が重要＾＾呼吸を
1