5回のピラティスで美姿勢◎お尻も小さく・首長く顔周りもスッキリ！◎肩こりの悩みもなくなってきたとのことです！

お悩み

痛み：肩こり・首の痛み・反り腰
ボディライン：肩の盛り上がり、下腹部、お尻が大きく見えること

レッスンを終えて

日常的にパソコン作業が多いので肩こり・首の痛みがあるとのお悩みと、肩周りの盛り上がり、お腹がぽこっと出ること、お尻が大きく見えるお悩みをお持ちとのこと。

マシンピラティスでは、ゆっくりと、骨の動きやどこに筋肉が効いているかを確認しながら、エクササイズやストレッチをしています◎

5回目終了後では骨盤や肩甲骨の位置、肩が開いて首が長く、まっすぐな姿勢になっています◎

また、お尻も小さくなり、フェイスラインも綺麗になってきておりますね！✨

日頃から正しい姿勢で、正しく体を動かす意識が身についてきているのが分かります✨

tomocoさんからは
「優しい声かけとわからない時の適切なアドバイスで、姿勢が正しい位置になる感覚が分かってきて、徐々に体が軽くなるのが楽しい！」とのお言葉をいただいています♪

写真では分かりにくい部分もありますが、肩や肩甲骨の柔軟性も上がっており、上半身の重たい感じが少しづつ良くなっていっているとのことで、変化を感じていただけているのがとても嬉しいです！＾＾

tomocoさんは反り腰でしたが、姿勢のクセは主に5種類あり、その方に合ったエクササイズを行うことが、姿勢や痛み改善のカギとなります。

まずは自分の体がどのようなクセがあるのかをチェックし、自分に合った動きをしていきましょう◎

tomocoさん、いつもありがとうございます！＾＾