お悩み
ボディライン：お腹、お尻
痛み：体の背面の硬さ、痛み
レッスンを終えて
お身体の柔軟性が落ちてきて、上半身のお痛みやボディラインも整えたいとのご希望でした。
お身体の状態や可動域などを見させていただいたあと、筋膜リリースを使ったストレッチ、上半身背面の強化やほぐしを交えたエクササイズ、下半身や足首を強化するエクササイズなどを行いました◎
マシンピラティスは初めてとのことですが、正しいフォームで効かせたい場所にアタックしながら、流れるように動けておりました＾＾♪
レッスン後は重心が中心に、前屈では脚の前屈角度に改善が見られましたが、エクササイズを続けていくことで、意識しなくてもこの姿勢を保てる骨格、筋バランスになってまいります！
お写真のご提供ありがとうございました◎
