目次
体験レッスン1回目のBefore＆After
肩の盛り上がりが気になりましたが
肩がストンと落ちてラインが整いました◎
骨盤は後傾、猫背でしたが
お腹が薄くなり、体の中心が真っ直ぐに
お悩み
ボディライン：お腹・腰周り
痛み：肩こり・首・呼吸のしにくさ
レッスンを終えて
上半身のボディラインが特に気になっており、肩こり・首に痛みがあるとのことで、今回は上半身を集中強化したメニューにいたしました。
まずご自身のクセや歪みを確認し、呼吸や骨の動きを見て、かたまっていた肩甲骨・首・鎖骨・頭のリリースをしていきました。
運動が苦手とのことでしたので、マシンピラティスではまずは小さい動きから、ストレッチとエクササイズを組み合わせて体を動かしていただきました。
レッスン後は肩のラインが整い、上半身の動きも柔らかくなって、体が軽くなったと仰っておりました＾＾
気になっていた下腹部は、正しい骨盤の位置に戻ったので、お腹が薄くなり体の中心が真っ直ぐになっています。
黒田さんがちゃんと集中して、頑張っていただいたおかげです♪
黒田さんからは「先生の解説やお手本がわかりやすく、運動音痴の私にもチャレンジしやすかったです」とのお言葉をいただきました。（とても嬉しいです）
仕事の合間にデスクでできる上半身リリースの仕方も教えできたので、ぜひ取り入れていただき、黒田さんのペースでエクササイズを継続できればと思っています♪
黒田さん、お写真のご提供ありがとうございました！＾＾
