ピラティスを始めた私の変化（体について）

しっかり食べても太りにくくなりました

昔は極端な食事制限をしていましたが、今は食べたいものを食べています。
それでも、ピラティスを始めた＋食事内容を見直したことで、ほとんど体重は増減することなくキープできています✨

献立に迷ったときの参考用に撮り溜めたものなので、てきとうに撮った感じがあってごめんなさい・・・（お米がラップ包まれたまま置いてありますね；）

特別なものは作っていませんが、割と夜もしっかりと量を食べています！
ただ「いつでも・なんでも食べて良い」としているわけではなくて、食事面では「空腹の時間もつくって」「腸によいことをし」「野菜・お肉・お米をバランスよく、しっかり食べる」がマイルールです。

私が体重をキープできている理由の一部を、画像でまとめました！

ピラティス以外でも「食事のこと」「睡眠のこと」「腸のこと」なども知りたい方は、ぜひ会いに来てください♪